🖥️📱 Känner du dig orolig över ditt barns spelande och skärmtid? Du är inte ensam.
Barn och unga spenderar mycket tid framför skärmen och en stor del av deras sociala liv sker där. Det för mycket positivt med sig, men det kan också bli för mycket beroende på innehållet och hur det påverkar deras sömnvanor, rörelse och andra vardagsrutiner.
🖥️📱 Som förälder och närstående är det viktigt att prata hemma om vad barnet gör och tillsammans komma överens om regler för skärmtid hemma. Att ”bara” sluta med något som har blivit en vana kan vara svårt i början, och då behöver både du som är vuxen och barnet ha tålamod. Här är några tips om du vill 👇
⚬ Hjälp barnet att planera när och hur länge hen ska spela och vara på skärmen så det inte tar för mycket tid och energi från annat. Ni kan till exempel göra ett veckoschema över barnets läxor och andra aktiviteter för att tillsammans komma fram till när det passar bra att spela.
⚬ Påminn barnet om att det är viktigt att ta pauser. Det är bra att pausa minst en gång i timmen, röra på sig och göra något annat en stund. Barnet kan till exempel använda timern i mobilen för att komma ihåg att pausa.
⚬ Det är viktigt att också göra andra saker för att må bra. Uppmuntra barnet till att göra saker som hen brukar tycka om, att vara utomhus när det är ljust, röra på sig och vara social även utanför skärmen. Fundera också på att dina egna vanor och var en god förebild för barnet.
🖥️📱 Få tips och läs mer på Bup Skåne online om gaming och vad ni kan göra hemma för att hitta balans, via länken i vår profil 👉 @regionskane